Ar Tau dar skauda prisiminus praradimo išgyvenimą?
Nors praėjo daug laiko ir atrodo, kad paleidai sielvartą, kiekvieną kartą prisiminus praradimo patirtį sukyla emocijos?
Noriu su tavimi pasidalinti nauja įrašų serija, kurioje kalbėsiu:
Kodėl vis dar skauda prisiminus praradimo patirtį?
Kaip pačiam atpažinti šios patirties pasekmes?
Kaip suskaldžius šį išgyvenimą į atskirus momentus įmanoma jį išgydyti?
Užsilikęs praradimo skausmas gali būti sujudinamas dėl trijų pagrindinių priežasčių:
1. Tavo kūne ir atmintyje yra užsilikę traumuojantys momentai, kurie vis primena šį skausmą.
Nors praėjo daug laiko ir atrodo, kad paleidai sielvartą, kiekvieną kartą prisiminus praradimo patirtį sukyla emocijos?
Noriu su tavimi pasidalinti nauja įrašų serija, kurioje kalbėsiu:
Kodėl vis dar skauda prisiminus praradimo patirtį?
Kaip pačiam atpažinti šios patirties pasekmes?
Kaip suskaldžius šį išgyvenimą į atskirus momentus įmanoma jį išgydyti?
Užsilikęs praradimo skausmas gali būti sujudinamas dėl trijų pagrindinių priežasčių:
1. Tavo kūne ir atmintyje yra užsilikę traumuojantys momentai, kurie vis primena šį skausmą.
2. Kaskart mintimis sugrįžus į praradimo momentą iš naujo sužadini stiprias emocijas tokias kaip: liūdesys, baimė, kaltė, gėda, neapykanta ir t.t.
3. Nepilnai paleistas sielvartas vis sugrąžina gražius ar nemalonius prisiminimus, kurių pradedi ilgėtis ar nekęsti.
Ką gali padaryti šiandien?
• Prisimink ir užsirašyk tikslius momentus, kurie sužadina praradimo skausmą.
• Šiuose momentuose įsivardink ir pasižymėk iškylančias emocijas, tokias kaip: liūdesys, baimė, kaltė, gėda, neapykanta ir panašiai.
Pavyzdžiui:
Gal tame momente bijai gauti žinutę, kad tavo artimas mirė?
Gal save kaltini, kad nepakankamai bendravai su tuo žmogumi ir dabar dėl to gailiesi?
• Užsirašyk, kiek galėtum įvertinti savo praradimo skausmą skalėje nuo 0 iki 10.
0 – neskaudu, 10 – labai skaudu.
Būsimi mano pasidalinimai padės tau daugiau sužinoti apie save naudojant tai, ką įsivardinai šiandienos užduotyje.